Доброго времени суток, дорогие читатели блога!
Я несколько дней не была на связи из-за поломки ноутбука.
Сейчас пишу это сообщение с новенького lenovo. Комп просто летает! Очень приятно работать!
Сбылась первая моя мечта из карты желаний, составленной на этот год! Ура!
Ну а теперь к делу.
Сегодня на досуге я занималась математикой: посчитала свой рацион в рублях ДО похудения и в настоящее время и сравнила.
Результаты меня О-О-Очень приятно удивили!
Вот примерный мой рацион сейчас (граммов в день):
Конечно, набор и количество продуктов очень приблизительные.
Тем не менее, вывод напрашивается сам!
Если взять всю семью ( а продукты я покупаю и готовлю для всех одинаково), то налицо существенная экономия: на мою семью из 4-х человек в месяц получается 15 904 руб. экономии!
Но дело даже не в экономии, а в качественном составе продуктов! Получается, что раньше я за свои деньги покупала себе болезни, а потом тратила еще бОльшие деньги на их лечение!
Вот такое резюме.
А теперь хочу дать вам некоторые рекомендации, которые пригодятся при совершении покупок в продуктовых магазинах.
Рекомендация первая:
Всегда ходите в магазин сытыми! Когда вы голодны, хочется купить все и много. Это нормальная реакция организма. Более того, в такие моменты мы чаще "срываемся" и покупаем что-нибудь "вкусненькое".
Рекомендация вторая:
Ходите в магазин с заранее составленным списком продуктов и старайтесь придерживаться его при покупках.
Рекомендация третья:
Берите с собой в магазин денег столько, чтобы их хватило ровно на покупки в вашем списке. Старайтесь не брать с собой карточки для расчета за покупки.
Рекомендация четвертая:
Не берите с собой в торговый зал слишком большую тележку для продуктов. Лучше, если она будет маленькой и носите ее в руках.
Рекомендация пятая:
Гуляя по торговому залу, смотрите в первую очередь на продукты, которые расположены на верхних полках, а не на уровне глаз. На средних полках продавцы обычно размещают более дорогие продукты, а на верхних - аналогичные, но более дешевые. На нижних полках лежат, как правило, те продукты, которые нравятся больше маленьким детям.
Рекомендация шестая:
Не соблазняйтесь сладостями и прочей ерундой, которая находится обычно возле касс. Займите свои глаза лучше чтением журнала, пока ждете своей очереди для расчета за покупки.
Рекомендация седьмая:
Если в вашем списке нет продуктов из какого-то определенного отдела, например, "бакалея" или "кондитерские изделия", то вовсе не следует заходить в эти отделы.
Рекомендация восьмая:
Когда ваша рука автоматически тянется схватить что-то ненужное по супер-пупер низкой цене, подумайте о пользе этого продукта прежде, чем положите его в корзину.
Приятных вам покупок!
Я несколько дней не была на связи из-за поломки ноутбука.
Сейчас пишу это сообщение с новенького lenovo. Комп просто летает! Очень приятно работать!
Сбылась первая моя мечта из карты желаний, составленной на этот год! Ура!
Ну а теперь к делу.
Сегодня на досуге я занималась математикой: посчитала свой рацион в рублях ДО похудения и в настоящее время и сравнила.
Результаты меня О-О-Очень приятно удивили!
Вот примерный мой рацион сейчас (граммов в день):
- овощи (лук, морковь, свекла, капуста вместе) - 500 - 25 руб.
- рыба - 200 - 40 руб.
- куриное филе - 100 - 20 руб.
- фрукты - 200 - 20 руб.
- овсяные хлопья - 20 г - 0 руб.
- масло оливковое - 20 - 5 руб
- яйца - 1 шт. - 7 руб.
- йогурт натуральный - 125 - 15 руб.
- кофе, чай - 3 руб.
- сыр мягкий типа "чечил" - 40 - 16 руб.
- хлеб зерновой - 30 - 7 руб.
- хлебцы - 2 шт.- 1 руб.
- огурец - 100 - 16 руб.
- помидор - 150 - 24 руб.
- творог - 50 - 25 руб.
Что было раньше:
- колбаса - 150 -60 руб.
- масло сливочное - 20 -10 руб.
- мясо - 200 -80 руб.
- хлеб - 175 - 30 руб.
- конфеты - 50 - 12 руб.
- сахар - 50 - 2 руб.
- печенье - 50 - 20 руб.
- майонез - 50 - 5 руб.
- овощи - 200 -10 руб.
- фрукты - 150 - 15 руб.
- картофель - 200 - 10 руб.
- масло растительное - 70 -3 руб.
- яйца - 2 шт. - 14 руб.
- сыр - 100 - 45 руб.
- огурцы - 100 - 16 руб.
- помидоры - 150 - 24 руб.
- макароны - 100 - 10 руб.
Конечно, набор и количество продуктов очень приблизительные.
Тем не менее, вывод напрашивается сам!
Если взять всю семью ( а продукты я покупаю и готовлю для всех одинаково), то налицо существенная экономия: на мою семью из 4-х человек в месяц получается 15 904 руб. экономии!
Но дело даже не в экономии, а в качественном составе продуктов! Получается, что раньше я за свои деньги покупала себе болезни, а потом тратила еще бОльшие деньги на их лечение!
Вот такое резюме.
А теперь хочу дать вам некоторые рекомендации, которые пригодятся при совершении покупок в продуктовых магазинах.
Рекомендация первая:
Всегда ходите в магазин сытыми! Когда вы голодны, хочется купить все и много. Это нормальная реакция организма. Более того, в такие моменты мы чаще "срываемся" и покупаем что-нибудь "вкусненькое".
Рекомендация вторая:
Ходите в магазин с заранее составленным списком продуктов и старайтесь придерживаться его при покупках.
Рекомендация третья:
Берите с собой в магазин денег столько, чтобы их хватило ровно на покупки в вашем списке. Старайтесь не брать с собой карточки для расчета за покупки.
Рекомендация четвертая:
Не берите с собой в торговый зал слишком большую тележку для продуктов. Лучше, если она будет маленькой и носите ее в руках.
Рекомендация пятая:
Гуляя по торговому залу, смотрите в первую очередь на продукты, которые расположены на верхних полках, а не на уровне глаз. На средних полках продавцы обычно размещают более дорогие продукты, а на верхних - аналогичные, но более дешевые. На нижних полках лежат, как правило, те продукты, которые нравятся больше маленьким детям.
Рекомендация шестая:
Не соблазняйтесь сладостями и прочей ерундой, которая находится обычно возле касс. Займите свои глаза лучше чтением журнала, пока ждете своей очереди для расчета за покупки.
Рекомендация седьмая:
Если в вашем списке нет продуктов из какого-то определенного отдела, например, "бакалея" или "кондитерские изделия", то вовсе не следует заходить в эти отделы.
Рекомендация восьмая:
Когда ваша рука автоматически тянется схватить что-то ненужное по супер-пупер низкой цене, подумайте о пользе этого продукта прежде, чем положите его в корзину.
Приятных вам покупок!
Я тебя потеряла-потеряшка......Но ты сама нашлась!Да еще с такими добрыми новостями!С чем тебя и поздравляю!Советы конечно же хороши!Хоть и знаем мы их....но не всегда выполняем....Так что -БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!!
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте Татьяна. Возможно вам будет интересен мой бесплатный сервис http://linkobmen.blogspot.ru/ посмотрите. Успехов вам!
ОтветитьУдалить