Я рада приветствовать всех, кто проявил интерес к моему блогу!
В своем первом посте мне хотелось бы несколько слов сказать о названии блога: "Жизнь в стиле light" (легко).
Это название может быть частным и касаться только вопросов похудения, но я вкладываю в это понятие более глубокий смысл.
Наверное, каждому из нас хотелось бы жить легко и свободно, чувствовать счастье каждой клеточкой своего тела, получать удовольствие от любим
Вместе с потерей веса, Вы почувствуете, как освобождается свободная энергия, которая раньше тратилась на простое переваривание пищи в огромных объемах. Со временем необходимость в этом отпадет, а освободившуюся энергию Вы сможете направить на другие дела.
Эта необыкновенная легкость в мыслях вдохновляет на все новые свершения, у Вас появляется возможность сделать то, что раньше не сделали, или вовсе начать заниматься чем-то новым.
Ну, а теперь собственно к теме.
Известно ли Вам состояние, когда умом понимаешь, что делать ЭТО нужно, а вот делать совсем не хочется (НЕЖЕЛАНИЕ), когда весь организм как бы сопротивляется, и в конечном итоге Вы сдаетесь, уговаривая себя сакраментальным: начну ЭТО делать завтра, а еще лучше - с понедельника?
Известно ли Вам, что завтра не наступает никогда? Равно как и следующий понедельник.
Где-то я прочитала интересную вещь. Деталей и автора уже не помню, а смысл отложился в голове.
Хозяин одного кафе, чтобы привлечь клиентов в свое заведение, разместил рекламу на входе: "Завтра каждый посетитель нашего кафе получит 100$ в подарок". Знакомый хозяина кафе был в недоумении:
-Тебе же невыгодно дарить каждому посетителю 100$ в подарок, ведь ты же разоришься!
-Приходи завтра и все увидишь сам, - был ответ хозяина.
На следующий день приятель пришел снова. И что он увидел?
"Завтра каждый посетитель нашего кафе получит 100$ в подарок".
Вывод: ЗАВТРА не наступает НИКОГДА! То есть, завтра - значит никогда.
Если Вы хотите похудеть, то начинайте это делать прямо сейчас, с этой минуты, иначе это не случится никогда или, начавшись однажды, также скоропостижно и закончится.
Принимая решение прямо сейчас, Вы уже берете на себя ОБЯЗАТЕЛЬСТВО начать действовать сию минуту.
Какие же действия могут подкрепить Ваше решение?
Например, прямо сейчас Вы решаете, что с этой минуты будете пить чай с одной чайной ложкой сахара вместо обычных двух и замените 2 кусочка белого хлеба в обед одним цельнозерновым.
Организм даже не заметит этих изменений, а у Вас уже есть повод похвалить себя.
Следующие 2-3 дня Вы продолжаете делать тоже самое, ног теперь вместо 1 ложки сахара съедаете 1 ложку меда.
Еще через несколько дней Вы вместо привычного печенья или пирожного съедаете яблоко, грушу или апельсин.
И так двигаетесь дальше маленькими шажками к своим будущим глобальным переменам.
То же самое касается и двигательной активности. Всегда очень сложно вдруг ни с того, ни с сего взять и начать делать комплекс утренней гимнастики. А уж если однажды и сделали весь комплекс, то на следующее утро все тело ныло и страдало невыносимо так, что одного раза хватало на всю оставшуюся жизнь.
Так же было и со мной. Я много раз начинала и бросала. Длилось это до тех пор, пока не приняла решение делать все дозировано, чтобы испытывать приятную усталость и, вместе с тем, чтобы организм почувствовал тонус.
Сначала я делала самые простые упражнения по 5 раз, и на всю зарядку у меня уходило 3-5 минут. Это было совсем нетрудно, даже забавно. И я взяла на себя обязательство делать это каждый день. И так последовательно увеличивала количество проделываемых упражнений.
Сегодня моя ежедневная зарядка длится 30-35 минут, а количество повторов каждого упражнения - от 21 до 111 ( в зависимости от вида самого упражнения). И это-то при моем первоначальном весе в 98,7 кг!
Когда Вы станете выполнять ежедневно все принятые на себя обязательства, у Вас обязательно будет положительный результат. Чтобы увидеть свои результаты или их отсутствие ( а отсутствие результата - тоже результат со знаком "-"), проснувшись, начинайте свой день со взвешивания, а результаты обязательно записывайте в свой дневник.
мои весы |
Мое свидетельство Всем привет. Я здесь, чтобы засвидетельствовать, как я получил ссуду от г-на Бенджамина Ли после того, как несколько раз обращался за помощью к различным кредиторам, которые обещали помочь, но так и не дали мне ссуду. Пока мой друг не представил меня г-ну Бенджамину Ли, он пообещал помочь мне, и он действительно сделал, как и обещал, без каких-либо задержек. Я никогда не думал, что есть еще надежные кредиторы, пока не встретил г-на Бенджамина Ли, который действительно помог с ссудой. и изменил мою веру. Я не знаю, нужна ли вам настоящая и срочная ссуда. Свяжитесь с г-ном Бенджамином Ли через
ОтветитьУдалитьWhatsApp: + 1-989-394-3740
Электронная почта: 247officedept@gmail.com.
{ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ ЛУЧШИХ ДРУЗЕЙ}